PSICOLOGA, PSICOTERAPEUTA GESTALT Y COACH. MADRID.

¿Cómo diferencias el método a utilizar?

2008-06-03T22:54:00.007+02:00

¿Cuándo haces psicoterapia gestalt?

Cuando el cliente necesita enteder cómo llegó a la situacion actual, además de saber cómo ir hacia lo que desea. Recomiendo la psicoterapia en lugar del coaching cuando: los clientes tienen problemas físicos creados por la tensión psicológica (están somatizando), no pueden establecer y /o mantener relaciones amorosas o de amistad, no saben los que les pasa, pero sienten mucha angustia que les paraliza o les impide pensar con fluidez y relacionarse con normalidad, atraviesan una crisis de pareja (divorcio, separación, duelo, compromiso) que les está afectando a la autoestima y se sienten perdidos y deprimidos, sienten angustia y ansiedad sin encontrar un motivo aparente, no pueden contener las lagrimas por cualquier asunto, sienten que se deprimen, que les falta "tono vital", que abren los ojos por la mañana y les cuesta ponerse en marcha, cuando se plantean si merece la pena seguir viviendo. La clave: ...cuando después de intentarlo sólos, de leer muchos libros de auto-ayuda, y hacerse muchas propuestas de cambio, siguen en el punto de partida, pero con más angustia.

¿Cuándo trabajas como coach?

El coaching es muy activo y por tanto requiere estar muy motivado para trabajar por objetivos. El coaching es más breve que una terapia, yo recomiendo 6 meses de coaching.

Trabajo como coach cuando el cliente quiere salir de su confusión e incapacidad para decidir, necesita perder el miedo a tomar decisiones, anhela crecer como persona y como profesional y no sabe cómo, busca desde hace tiempo un cambio profesional y no se atreve, atraviesa una crisis profesional (despido, mobbing, promoción, burn-out) que le bloqueda y le hace dudar de sí mismo, le falta planificación y orden y parece que se le "escapan los proyectos", es vago y se olvida de sus compromisos y de sus objetivos...

¿Cuáles son las semejanzas entre la terapia y el coaching?

se produce un encuentro entre dos personas,
se establece un "contrato de trabajo", que las dos partes respetan.
se trabaja con la palabra,
se trabaja con sentimientos y emociones.
un profesional acompaña en un proceso de cambio y de desarrollo personal a un cliente

¿QUÉ ES EL COACHING?

2008-02-16T23:01:00.021+01:00

El Coaching se produce en un encuentro entre dos personas, un Coach y un Coachee, se trabaja con la palabra, es decir, se establece una conversación, un proceso en que el profesional mediante preguntas, facilita a su cliente a encontrar el camino que le lleva a su objetivo. Le ayuda a que descubra su objetivo, trazándose un plan, una estrategia, con los recursos necesarios y que pase a la acción y lo aplique a su vida.

El objetivo del Coaching es que el cliente descubra su potencial y capacidad para abordar cambios y notar los progresos hacia su objetivo. La persona que hace coaching desea cambiar algo en su vida y está dispuesto a hacer un esfuerzo y espera que el Coach le ayude y le acompañe en este cambio.

Se trabaja con una alianza, que se establece en el primer encuentro y se revisa periódicamente, se valoran los resultados conseguidos, se evalúa la situación y se vuelve a marcar nuevos objetivos.

El coaching está orientado al logro de resultados concretos y permite una aplicación práctica e inmediata en la vida de cada persona. No ofrece herramientas para hacer cambios transitorios o adecuados sólo para una situación aislada, sino que propone un cambio de paradigma. El coach acompaña estimulando, motivando a través de la acción y ayuda a experimentar la sensación de satisfacción por los resultados conseguidos.

El coaching es un proceso de aprendizaje. El Coach mediante preguntas, escuchando, y reflexionando, abre posibilidades para que el Cliente o Coachee aumente su capacidad de consciencia, de darse cuenta de cómo actúa, de lo que le permite o le dificulta alcanzar sus objetivos. Le acompaña en este camino hasta que se alcancen los resultados fijados.

¿QUÉ HACES COMO COACH?

Ayudo a mis clientes a que enfoquen lo que realmente es importante para ellos, que identifiquen lo quieren par su vida y les marco objetivos de trabajo y hago un seguimiento.

Ejemplos concretos: elegir una profesión, reorientarse profesionalmente, aprender a delegar, mejorar presentaciones en público, perder el miedo a liderar una reunión, mejorar la comunicación verbal y no verbal, controlar la timidez, aprender a tomar decisiones, a decir NO, mejorar la capacidad crítica, equilibrar la vida personal y profesional, poner límites, prepararse para entrevistas de trabajo, aumentar la confianza en los recursos personales, potenciar la gestión de personas, resolver conflictos, superar desvinculaciones laborales traumáticas, apoyar en un proceso de outplacement, síndrome de burn out…

En definitiva, a CONSEGUIR lo que tanto anhelas, asomarte al mundo y confiar en que TÚ PUEDES.

¿El coaching es consultóría?
No, son cosas diferentes. Como coach yo nunca le digo a mi cliente lo que tiene que hacer, le ayudo a lo que lo descubra sólo.

Como consultora aporto mi experiencia empresarial y mis opiniones. Mis especialidades como consultora:

Consultoría para búsqueda de empleo: a través de diferentes técnicas (role-playing, coaching) los clientes identifican que quieren a nivel profesional y después trabajamos los aspectos de la entrevista de trabajo para que se sientan más seguros en las entrevistas de trabajo y transmitan lo que realmente quieren transmitir.
Consultoría para perder el miedo a hablar en público: primero identificamos los temores a hablar en público y después entrenamos, mediante role-playing, presentaciones para que se sientan seguros y cómodos.

SOBRE LA TERAPIA GESTALT...

2008-02-16T00:51:00.032+01:00

¿Qué es la Gestalt?
La Gestalt es una terapia perteneciente al Humanismo. Los principios básicos de la Gestalt son:
*El aquí y ahora: vivir y sentir en el presente.
*El darse cuenta: es el cliente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Se necesita ser consciente para cambiar (si se quiere) una conducta.
*Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los "deberías", ser responsable de los propios actos.
*Enfatiza en el cómo y en el para qué: (¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo? )
* Asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones: se trabaja con el uso de la primera persona (yo pienso/lo que dicen sobre; yo siento/se suele creer; yo hago/lo normal es hacer...)

¿Cuanto tiempo dura una terapia?
No tiene una duración exacta, depende del motivo de consulta, de la profundidad a la que se quiera llegar, del ritmo de trabajo y de la evolución de cada persona. Hay personas que con 30 -40 sesiones pueden caminar solas y hay personas que necesitan más tiempo.

¿Cual es tu rol como terapeuta?
Lo que hago es apoyar lo genuino de mis pacientes. Ayudo a que mis pacientes sean congruentes entres sus pensamientos, sentimientos y acciones.

¿Qué haces en tus sesiones como psicoterapeuta gestalt?
Me comunico con mis pacientes de una manera auténtica, sin prejuicios e ideas preconcebidas. Las sesiones son muy creativas, acompaño y trabajo con lo que trae el paciente a terapia (un sueño, un dolor de cabeza, ...) , es decir, trabajo con lo que hay.

¿Cuando un paciente y un terapeuta saben que se ha acabado la terapia?
Cuando el paciente tiene recursos propios para caminar solo y apoyarse en sí mismo. Eso quiere decir que habrá aprendido a disfrutar de las cosas buenas de su vida y cuando surgan dificultades, habrá aprendido a adoptar una actitud positiva, de aceptación de las situaciones y así podrá afrontarlas sin que las situaciones le controlen o le paralicen.