He encontrado unos vídeos en You tube que yo estoy usando como apoyo para hacer yoga por las mañanas. Os lo recomiendo. Tomaros unos minutos al día por la mañana y por la noche para practicar esta técnica, vereis cómo estais más tranquilos y conectados. Kundalini Yoga es el yoga de la Conciencia.
He conocido a Lakhmi Chand Singh Khalsa por casualidad y debido a la red, me parece que es muy didáctico en sus explicaciones. Tiene varios vídeos en You Tube, os los copio:
Clase 1: Aprender a sentaros
Clase 2: Algunos ejercicios para movilizar la columna y la energía
Clase 3: Respiración. Es fundamental una buena respiración. Será muy beneficios para todos los que teneis mucha ansiedad.
Clase 4: Meditación para eliminar el estrés. Realiza una introducción sobre lo que es el estrés
Clase 5: Sintonización: Os acerca al Kundalini Yoga-Mantras.
Clase 6: Cierre. Dar gracias.
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