domingo, 30 de diciembre de 2012
jueves, 27 de diciembre de 2012
Ritual para dar la bienvenida al nuevo año 2013
Hago dos listas en papeles diferentes, las doblamos. La de SI la guardamos y la del NO la ponemos en un cenicero junto los NOES de los amigos y familiares y cuando estén sonando las campanadas y con mucho cuidado para no atragantarnos con las uvas, quemamos los papeles con los NOES. A partir del segundo año, ya tienes una lista con los SIES del año anterior, (yo suelo llevar en mi cartera para que no se me olvide y para me acompañe todo el año). Es un ritual muy sencillo, a mí me sirve de reflexión y de revisión de lo que pedí el año anterior...y si se ha cumplido y qué he puesto yo para que la vida me lo dé y en qué me he puesto en contra. Ya me contaréis qué os parece. Feliz Año!!!.
La rana sorda...para aplicar en el 2013
Un grupo de ranas paseaba por el bosque y de repente, dos de ellas cayeron
en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.
Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, les dijeron a las dos ranas del fondo
que, a efectos prácticos, se deberían dar por muertas.
Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron
tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.
Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se
rindió: lamentablemente se desplomó y murió.
La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.
Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacía señas para que
dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía
objeto seguir luchando.
Pero la rana siguió saltando hasta que finalmente logró salir del hoyo.
Cuando salió, las otras ranas le dijeron:
"Nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te
gritábamos".
La rana, por señas, explicó que era sorda, y que pensó que las demás la
estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.
MORALEJA:
1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a
alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.
2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado
puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.
3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.
Una referencia relacionada:
En la NASA hay un póster de una abeja, que dice así:
"Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no está hecho para volar;
lo bueno es que la abeja no lo sabía"
¿Qué te parece si hacemos oídos sordos a las cosas negativas que no paran
de decirnos y comenzamos a animarnos para que el año 2013 sea mucho mejor para
todos?
sábado, 15 de diciembre de 2012
El optimismo
Os adjunto el link relacionado con el optimismo, no estoy muy de
acuerdo con los autores, pero puedo entender su postura: El
lado negativo del optimismo
miércoles, 12 de diciembre de 2012
La memoria corporal y bioenergética
Hacía cuatro años
que no esquiaba, y desde mi cabeza, por un lado, creía que no me acordaría,
aunque a ratos me decía, “es como montar
en bici”, seguro que te acuerdas…y así fue, dejé la cabeza a un lado y
simplemente usé mi intuición, pude recordar los movimientos, la postura de las
manos, los giros….y eso que aprendí a esquiar de mayor…¿Para qué os cuento
esto?, para deciros que el cuerpo tiene sus propios registros, en el cuerpo se
nos quedaban grabadas las sensaciones y emociones, el cuerpo recuerda, a veces
no nos acordamos con la cabeza, sin embargo nuestro cuerpo nos habla…no sabemos
de qué sentimos miedo, pero lo sentimos
(me refiero a cuando nos dejamos sentir, sin que pase por la cabeza, sin
que la cabeza etiquete la emoción)… Esto es sobre lo que trabaja la bionergética, una nueva herramienta que
estoy incorporando a mi quehacer terapéutico, trata de recuperar la memoria del
cuerpo, la más primaria, la más auténtica, la que no usa la palabra, lo verbal,
así tiene menos distorsiones. Con la bionergética invitamos al cuerpo a ponerse
en contacto consigo mismo, con lo que le pasó cuando la palabra estaba o no instaurada. La bionergética nos ayuda a recordar escenas que no pueden acceder a nuestro
recuerdo de otra manera, ya que para eso están las defensas actuando con
toda su artillería pesada, muchos pacientes me dicen, “es que apenas tengo recuerdos de la infancia”, sin embargo, si
dejamos hablar al cuerpo, éste recuerda, las sensaciones, los olores, ...lo que
ocurrió, lo que sucedió…y así, después con la palabra, podemos ir integrando.
También usando la bioenergética, podemos abrir, expandir, energetizar aquellas
partes de nuestro cuerpo que quedaron rígidas, quietas, fijas, contenidas. Por
ejemplo, abriendo el diafragma, permitimos que entre más aire a nuestros
pulmones, esto además de calmarnos, nos permite sentir más, estar más en contacto
con nuestras emociones y por tanto “darnos cuenta de lo que nos pasa”
La bionergética hace
hincapié en la energetización del
cuerpo como vía de contacto con lo emocional, amplificando los mecanismos
perceptivos que conducen finalmente a un incremento del “darse cuenta” de los contenidos que constituyen nuestra propia
realidad – cambio del estado subjetivo por el estado objetivo - , limpiando el
pasado e integrándolo en el presente real con un sentido de utilidad, y
desarrollo del derecho al placer en el día a día y proyectado al futuro. (Dr.
Antonio Asín)
domingo, 2 de diciembre de 2012
El corazón tiene cerebro- Annier Marquier
Os adjunto esta entrevista realizada a Annie Marquier, está especializada en psicología holística y transpersonal. Es francesa, afincada en Quebec.Dirige el Instituto para el desarrollo de la persona.
Entrevista a Annie Marquier- El corazón tiene cerebro
Entrevista a Annie Marquier- El corazón tiene cerebro
viernes, 30 de noviembre de 2012
La Educación (III): E. Punset entrevista a Claudio Naranjo
Últimamente estoy mono tema, la educación, tengo una hija de 3 años y es un
tema que me interesa, me ocupa y me preocupa.
Os dejo una entrevista en Redes que realiza Eduardo Punset a Claudio Naranjo, hablan sobre la importancia de "aprender a aprender", "aprender a SER", "ayudar a la transformación de los educadores"...uf!, todo un tema. Cuando fui a hablar con la Directora del cole de mi hija, le debí parecer una extraterrestre porque no me importaba si tenían pizarra digital (¡qué pena porque no podrán hacer guerra de tizas!), ni las instalaciones, ni el nivel educativo…yo la pregunte sobre su gestión de las emociones, cuál era su método de enseñanza, refiriéndome a cómo hacen para potenciar las capacidades naturales de los niños, cómo gestionan los conflictos y diferencias entre los niños…Yo ya sé que mi hija va a aprender inglés, matemáticas…sabrá más o menos, pero sabrá…para mí lo más importante es que respeten a mi hija, que la ayuden a ser persona, que aprenda a gestionar sus emociones, sus intereses, a respetar al otro…casi nada.
Bueno, no me enrollo más, los vídeos:
Vídeo 1:
Video 2
Os dejo una entrevista en Redes que realiza Eduardo Punset a Claudio Naranjo, hablan sobre la importancia de "aprender a aprender", "aprender a SER", "ayudar a la transformación de los educadores"...uf!, todo un tema. Cuando fui a hablar con la Directora del cole de mi hija, le debí parecer una extraterrestre porque no me importaba si tenían pizarra digital (¡qué pena porque no podrán hacer guerra de tizas!), ni las instalaciones, ni el nivel educativo…yo la pregunte sobre su gestión de las emociones, cuál era su método de enseñanza, refiriéndome a cómo hacen para potenciar las capacidades naturales de los niños, cómo gestionan los conflictos y diferencias entre los niños…Yo ya sé que mi hija va a aprender inglés, matemáticas…sabrá más o menos, pero sabrá…para mí lo más importante es que respeten a mi hija, que la ayuden a ser persona, que aprenda a gestionar sus emociones, sus intereses, a respetar al otro…casi nada.
Bueno, no me enrollo más, los vídeos:
Vídeo 1:
Video 2
miércoles, 28 de noviembre de 2012
Constelaciones Familiares y Enfermedad
Me ha llegado un artículo muy interesante sobre la enfermedad y cómo enfermamos, según las Constelaciones Familiares escrito por Brigitte Champetier de Ribes.
¿Qué es la enfermedad? según Hammer y Hellinguer
La enfermedad es un programa de supervivencia de la especie y del individuo (Hamer). La enfermedad es un movimiento del espíritu para sanar la consciencia familiar llevando al individuo a la reconciliación con los excluidos de su clan. (Hellinger)
Enfermedad y sistema familiar
El sistema familiar transmite toda la información de sus miembros a todos sus miembros, en un continuo movimiento circular que integra todo lo que va ocurriendo. Está movido por dos fuerzas contrapuestas, cuya articulación está en un reequilibrio perpetuo: una fuerza de cohesión y una fuerza de individuación o autonomización, ambas al servicio de la vida.
La necesidad de orden y pertenencia permite la cohesión del sistema familiar. La necesidad de compensación o equilibrio crea el movimiento hacia delante cada vez que se realiza una compensación adulta1 o bien produce un movimiento de repetición, hacia la muerte, cuando la persona sigue una compensación arcaica2.
Mientras que
Cuando no se respeta el orden o la pertenencia, la cohesión del grupo se vuelve rígida, impidiendo la individuación de sus miembros. Cada vez que se crea una exclusión, el sistema familiar pone en marcha un mecanismo “ciego”, un nuevo mecanismo de compensación, para promover la reinclusión de esta persona y así recomponer la cohesión del sistema a un nivel superior.
Ese mecanismo ciego se dirige a los más jóvenes del sistema, que están al servicio de sus mayores, provocando un sufrimiento en este miembro joven, sufrimiento metafórico de la situación que provocó la exclusión, cuya meta es ser leído, entendido, hasta la reinclusión del excluido.
Este sufrimiento, esta metáfora es la enfermedad. Su misión es la reconciliación entre un excluidor y un excluido.
Tanto el excluidor como el excluido se habían alejado de la vida, y el retorno a la vida consiste en esta reconciliación.
El enfermo, o descendiente designado para señalar esta exclusión y esta separación de la vida, va a imitar a los ancestros con los que está intrincado: rechazando la vida como es, excluyendo o siendo excluido.
Cuando el enfermo dice sí a su situación, sí a su enfermedad, entra en sintonía con el movimiento del espíritu, iniciándose la compensación adulta. Y la fuerza de sanación empieza a desplegarse en él.
La enfermedad es un camino de vuelta a la vida.
La persona enferma estaba vinculada a un excluidor que no asumió el daño que hizo. Por lo que esa persona va a tener la misma fidelidad y “debilidad” que el excluidor, y tendrá conflictos que no sabrá resolver, igual que ese excluidor. El Dr Hamer descubrió y comprobó que toda enfermedad es la somatización de un conflicto bloqueado.
Los conflictos bloqueados son rechazos a la vida como es. La persona designada por el sistema para señalar al excluidor o al excluido (proceso al que Hellinger llama “movimiento del alma”, “alma” significando sistema) se enfrenta entonces a conflictos que no consigue resolver, y estos conflictos se somatizan en una enfermedad.
Cuando el enfermo por fin acepta su enfermedad, va a empezar a mirar sus conflictos y asumir lo que rechazó, dándose cuenta de a quien excluyó él también de su vida. La enfermedad entonces se retira.
Gracias a Hamer, también podemos comprobar que la enfermedad es un proceso bifásico constituido de una primera fase caracterizada por estrés, además de síntomas específicos, y una segunda fase caracterizada por el cansancio y la vagotonía. La enfermedad de la primera fase representa una fidelidad a un excluidor y la enfermedad de la segunda fase, fidelidad a un excluido.
Las enfermedades en –itis (bronquitis, artritis) son enfermedades de la primera fase producidas por una intrincación con un excluidor, las enfermedades en –osis (artosis, trombosis) son enfermedades de la segunda fase, con fidelidad a un excluido.
Toda reconciliación responde a un movimiento del espíritu. La enfermedad es un proceso completo de reconciliación, es, por tanto, un movimiento del espíritu.
Cuando un enfermo llega a la curación, vuelve a la salud, quiere decir que se encuentra en un movimiento poderoso de sanación y crecimiento. El desorden anterior del sistema ha sido sanado gracias al proceso de curación del enfermo. El sistema familiar pierde su rigidez y se vuelve a cohesionar a un nivel de conciencia mayor, permitiendo a todos sus miembros una mayor autonomía y más vida.
¿Qué más nos dicen las Constelaciones sobre la enfermedad?
No poder asumir un conflicto es rechazar la vida como es, es rechazar a la madre.
La Salud física suele venir por línea materna, la da la Madre junto con la Vida. La salud mental la da la presencia del padre.
En las enfermedades físicas graves, veremos un mínimo de tres generaciones sin tomar a la madre. Por lo que en general hay que trabajar incluyendo también a los abuelos. Y llegar a que la persona tome a su madre tal como es, aunque no ocupe su lugar de madre.
En las enfermedades mentales hay ausencia de padre en un mínimo de tres generaciones también. En las enfermedades como esquizofrenia, sicosis, el enfermo tiene un mínimo de dos intrincaciones con un crimen ocultado en la familia, y él representa a los dos a la vez.
En las enfermedades graves, además de varias generaciones “sin madre”, encontramos varias intrincaciones con excluidores o excluidos y varios conflictos, cada intrincación dando lugar a un conflicto “programante” (concepto de la Nueva medicina, conflicto programante de la enfermedad).
Las constelaciones dan luz sobre las dinámicas ciegas que provocan la enfermedad. A la designación del sistema, la persona responde, desde su amor ciego marcado por el pensamiento mágico del niño, con una de estas frases:
Al excluidor o al excluido: “te sigo”, “te reemplazo”.
Al excluidor “pago por ti, expío por ti”.
Al excluido “expío como tú”, “soy una víctima como tú”, “te sigo en la exclusión”.
A su madre o a su padre “soy más grande que tú”.
A un enfermo de su sistema familiar “te sigo en la enfermedad”, “me muero en tu lugar para que tú vuelvas”.
A uno de sus familiares, que le ha transmitido “tú por mi”, la persona responde “yo por ti”, llevándose entonces la intrincación de ese familiar.
Más en:
“Constelar la enfermedad desde las comprensiones de Hellinger y Hamer”,
Brigitte Champetier de Ribes, Ed. Gaia, Madrid noviembre 2011.
http://www.insconsfa.com
¿Qué es la enfermedad? según Hammer y Hellinguer
La enfermedad es un programa de supervivencia de la especie y del individuo (Hamer). La enfermedad es un movimiento del espíritu para sanar la consciencia familiar llevando al individuo a la reconciliación con los excluidos de su clan. (Hellinger)
Enfermedad y sistema familiar
El sistema familiar transmite toda la información de sus miembros a todos sus miembros, en un continuo movimiento circular que integra todo lo que va ocurriendo. Está movido por dos fuerzas contrapuestas, cuya articulación está en un reequilibrio perpetuo: una fuerza de cohesión y una fuerza de individuación o autonomización, ambas al servicio de la vida.
La necesidad de orden y pertenencia permite la cohesión del sistema familiar. La necesidad de compensación o equilibrio crea el movimiento hacia delante cada vez que se realiza una compensación adulta1 o bien produce un movimiento de repetición, hacia la muerte, cuando la persona sigue una compensación arcaica2.
Mientras que
Cuando no se respeta el orden o la pertenencia, la cohesión del grupo se vuelve rígida, impidiendo la individuación de sus miembros. Cada vez que se crea una exclusión, el sistema familiar pone en marcha un mecanismo “ciego”, un nuevo mecanismo de compensación, para promover la reinclusión de esta persona y así recomponer la cohesión del sistema a un nivel superior.
Ese mecanismo ciego se dirige a los más jóvenes del sistema, que están al servicio de sus mayores, provocando un sufrimiento en este miembro joven, sufrimiento metafórico de la situación que provocó la exclusión, cuya meta es ser leído, entendido, hasta la reinclusión del excluido.
Este sufrimiento, esta metáfora es la enfermedad. Su misión es la reconciliación entre un excluidor y un excluido.
Tanto el excluidor como el excluido se habían alejado de la vida, y el retorno a la vida consiste en esta reconciliación.
El enfermo, o descendiente designado para señalar esta exclusión y esta separación de la vida, va a imitar a los ancestros con los que está intrincado: rechazando la vida como es, excluyendo o siendo excluido.
Cuando el enfermo dice sí a su situación, sí a su enfermedad, entra en sintonía con el movimiento del espíritu, iniciándose la compensación adulta. Y la fuerza de sanación empieza a desplegarse en él.
La enfermedad es un camino de vuelta a la vida.
La persona enferma estaba vinculada a un excluidor que no asumió el daño que hizo. Por lo que esa persona va a tener la misma fidelidad y “debilidad” que el excluidor, y tendrá conflictos que no sabrá resolver, igual que ese excluidor. El Dr Hamer descubrió y comprobó que toda enfermedad es la somatización de un conflicto bloqueado.
Los conflictos bloqueados son rechazos a la vida como es. La persona designada por el sistema para señalar al excluidor o al excluido (proceso al que Hellinger llama “movimiento del alma”, “alma” significando sistema) se enfrenta entonces a conflictos que no consigue resolver, y estos conflictos se somatizan en una enfermedad.
Cuando el enfermo por fin acepta su enfermedad, va a empezar a mirar sus conflictos y asumir lo que rechazó, dándose cuenta de a quien excluyó él también de su vida. La enfermedad entonces se retira.
Gracias a Hamer, también podemos comprobar que la enfermedad es un proceso bifásico constituido de una primera fase caracterizada por estrés, además de síntomas específicos, y una segunda fase caracterizada por el cansancio y la vagotonía. La enfermedad de la primera fase representa una fidelidad a un excluidor y la enfermedad de la segunda fase, fidelidad a un excluido.
Las enfermedades en –itis (bronquitis, artritis) son enfermedades de la primera fase producidas por una intrincación con un excluidor, las enfermedades en –osis (artosis, trombosis) son enfermedades de la segunda fase, con fidelidad a un excluido.
Toda reconciliación responde a un movimiento del espíritu. La enfermedad es un proceso completo de reconciliación, es, por tanto, un movimiento del espíritu.
Cuando un enfermo llega a la curación, vuelve a la salud, quiere decir que se encuentra en un movimiento poderoso de sanación y crecimiento. El desorden anterior del sistema ha sido sanado gracias al proceso de curación del enfermo. El sistema familiar pierde su rigidez y se vuelve a cohesionar a un nivel de conciencia mayor, permitiendo a todos sus miembros una mayor autonomía y más vida.
¿Qué más nos dicen las Constelaciones sobre la enfermedad?
No poder asumir un conflicto es rechazar la vida como es, es rechazar a la madre.
La Salud física suele venir por línea materna, la da la Madre junto con la Vida. La salud mental la da la presencia del padre.
En las enfermedades físicas graves, veremos un mínimo de tres generaciones sin tomar a la madre. Por lo que en general hay que trabajar incluyendo también a los abuelos. Y llegar a que la persona tome a su madre tal como es, aunque no ocupe su lugar de madre.
En las enfermedades mentales hay ausencia de padre en un mínimo de tres generaciones también. En las enfermedades como esquizofrenia, sicosis, el enfermo tiene un mínimo de dos intrincaciones con un crimen ocultado en la familia, y él representa a los dos a la vez.
En las enfermedades graves, además de varias generaciones “sin madre”, encontramos varias intrincaciones con excluidores o excluidos y varios conflictos, cada intrincación dando lugar a un conflicto “programante” (concepto de la Nueva medicina, conflicto programante de la enfermedad).
Las constelaciones dan luz sobre las dinámicas ciegas que provocan la enfermedad. A la designación del sistema, la persona responde, desde su amor ciego marcado por el pensamiento mágico del niño, con una de estas frases:
Al excluidor o al excluido: “te sigo”, “te reemplazo”.
Al excluidor “pago por ti, expío por ti”.
Al excluido “expío como tú”, “soy una víctima como tú”, “te sigo en la exclusión”.
A su madre o a su padre “soy más grande que tú”.
A un enfermo de su sistema familiar “te sigo en la enfermedad”, “me muero en tu lugar para que tú vuelvas”.
A uno de sus familiares, que le ha transmitido “tú por mi”, la persona responde “yo por ti”, llevándose entonces la intrincación de ese familiar.
Más en:
“Constelar la enfermedad desde las comprensiones de Hellinger y Hamer”,
Brigitte Champetier de Ribes, Ed. Gaia, Madrid noviembre 2011.
http://www.insconsfa.com
viernes, 9 de noviembre de 2012
Yoga a distancia II
Será la sincronicidad, el caso es que esta semana he hablado con varios de mis pacientes sobre lo saludable que es la práctica habitual de la meditación o de algún tipo de yoga. Mi favorito es el Kundalini yoga.
He encontrado otra kriya que es os adjunto:
1. Presentación para prepararnos
2.Clase 1: Para eliminar toxinas
3.Clase 2 (Para fortalecer el sistema inmunitario)
4. Clase 3
5.Clase 4:
6.Clase 5 (Para sacar la ira)
7. Clase 6 (liberar el poder del ombligo)
8. Clase 7 (Para la creatividad)
9.Clase 8 (Para enfermedades de causa desconocida
10.Clase 9 (Reparar el daño producido por adicciones)
11.Clase 10 (Para nivelar el azucar en el cuerpo)
12. Clase 11 (Relajación en movimiento)
13: Clase 13: (Para elevar el espirítu)
He encontrado otra kriya que es os adjunto:
1. Presentación para prepararnos
2.Clase 1: Para eliminar toxinas
3.Clase 2 (Para fortalecer el sistema inmunitario)
4. Clase 3
5.Clase 4:
6.Clase 5 (Para sacar la ira)
7. Clase 6 (liberar el poder del ombligo)
8. Clase 7 (Para la creatividad)
9.Clase 8 (Para enfermedades de causa desconocida
10.Clase 9 (Reparar el daño producido por adicciones)
11.Clase 10 (Para nivelar el azucar en el cuerpo)
12. Clase 11 (Relajación en movimiento)
13: Clase 13: (Para elevar el espirítu)
domingo, 28 de octubre de 2012
Yoga a distancia
He encontrado unos vídeos en You tube que yo estoy usando como apoyo para hacer yoga por las mañanas. Os lo recomiendo. Tomaros unos minutos al día por la mañana y por la noche para practicar esta técnica, vereis cómo estais más tranquilos y conectados. Kundalini Yoga es el yoga de la Conciencia.
He conocido a Lakhmi Chand Singh Khalsa por casualidad y debido a la red, me parece que es muy didáctico en sus explicaciones. Tiene varios vídeos en You Tube, os los copio:
Clase 1: Aprender a sentaros
Clase 2: Algunos ejercicios para movilizar la columna y la energía
Clase 3: Respiración. Es fundamental una buena respiración. Será muy beneficios para todos los que teneis mucha ansiedad.
Clase 4: Meditación para eliminar el estrés. Realiza una introducción sobre lo que es el estrés
Clase 5: Sintonización: Os acerca al Kundalini Yoga-Mantras.
Clase 6: Cierre. Dar gracias.
He conocido a Lakhmi Chand Singh Khalsa por casualidad y debido a la red, me parece que es muy didáctico en sus explicaciones. Tiene varios vídeos en You Tube, os los copio:
Clase 1: Aprender a sentaros
Clase 2: Algunos ejercicios para movilizar la columna y la energía
Clase 3: Respiración. Es fundamental una buena respiración. Será muy beneficios para todos los que teneis mucha ansiedad.
Clase 4: Meditación para eliminar el estrés. Realiza una introducción sobre lo que es el estrés
Clase 5: Sintonización: Os acerca al Kundalini Yoga-Mantras.
Clase 6: Cierre. Dar gracias.
Psicóloga a domicilio en madrid (zona norte)
Planteo la terapia a domicilio como un reto, a medida que vayas adquiriendo más movilidad o confianza, y te sientas mejor (más independiente, fuerte, seguro, hábil...) para salir a la calle, nos veremos en mi despacho.
miércoles, 24 de octubre de 2012
Aprende a ser feliz
He encontrado un vídeo muy cortito que habla sobre la felicidad y el optimismo. ¡Menos mal!, porque el bombardeo mediático es debastador en estos tiempos. Yo me planto, ya basta de tanto pesimismo. A pensar en positivo....¡que lo disfruteis!.
Video Aprender a ser felices
martes, 23 de octubre de 2012
Las cosas de las que nos arrepentimos antes de morir
Os dejo el link a un artículo muy interesante, para la reflexión, ahí va: las cinco cosas de las que nos arrepentimos antes de morir
lunes, 22 de octubre de 2012
La depresión
La depresión, la enfermedad de nuestro tiempo. ¿Quién no tiene un familiar con depresión o la ha sufrido en sus propias carnes?. He encontrado este vídeo que explica qué es la depresión, cómo funciona el cerebro de una persona deprimida y cómo la medicación ayuda en ciertos casos de depresión. Si bien no se hablan de todas las posibles causas sobre el origen de la depresión, me parece un vídeo que nos acerca a esta enfermedad.Video sobre la depresión
Genio o loco
¿Han sido todos los genios locos?, ¿cómo puedo mejorar mi creatividad?, ¿cuánto influye la genética en la creatividad?, ¿y en la locura? ...en la entrevista siguiente, obtendrás las respuestas.Entrevista a Shelley Carson
Cambie su modo de pensar y cambiará su modo de actuar
Algunas de las personas que se acercan a mi consulta afirman que saben lo que les pasa y lo que quieren, pero no tienen ni idea de cómo cambiar su comportamiento, de hecho, se sienten frustrados, rabiosos, o tristes por verse en la misma repetición de acciones cuando su "análisis" del qué quieren es preciso...Os dejo una entrevista a Nicholas Tarrier, enseña terapia cognitivo-conductual en la Universidad de Manchester.Cambie su modo de pensar y cambiará su modo de actuar.
martes, 9 de octubre de 2012
Los ejecutivos también tienen derecho a vivir...
Ayer mi marido me mandó por mail este discurso y me gustó, por quien me lo manda, y por lo que significa. A veces nos olvidamos de lo que queremos y de lo importante para nuestras vidas, atrapados por el trabajo, las reuniones, los jefes exigentes, el miedo a perder el trabajo...y un sinfín de excelentes escusas para NO VIVIR.
DISCURSO DE DESPEDIDA DEL PRESIDENTE DE LA COCA COLA (MUY CORTO Y EXCELENTE) por Bryan Dyson. Lo dijo al dejar el cargo de Presidente de Coca Cola.
”Imagina la vida como un juego en el que estás malabareando cinco pelotas en el aire . Estas son: – Tu Trabajo, – Tu Familia, – Tu Salud, – Tus Amigos y – Tu Vida Espiritual, Y tú las mantienes todas en el aire. Pronto te darás cuenta que el Trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: Familia, Salud, Amigos y Espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, mellada, dañada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso. Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo…crece en vida interior, en lo espiritual, que es lo más trascendental, porque es eterno. Shakespeare decía: Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? Porque no espero nada de nadie, esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Lo único que no se resuelve es la muerte. La vida es corta, por eso, ámala.! Vive intensamente y recuerda: Antes de hablar… Escucha ! Antes de escribir… Piensa! Antes de criticar… Examínate ! Antes de herir… Siente ! Antes de orar… Perdona ! Antes de gastar… Gana ! Antes de rendirte… Intenta ! ANTES DE MORIR… VIVE !!
¿ Y tú que opinas?
DISCURSO DE DESPEDIDA DEL PRESIDENTE DE LA COCA COLA (MUY CORTO Y EXCELENTE) por Bryan Dyson. Lo dijo al dejar el cargo de Presidente de Coca Cola.
”Imagina la vida como un juego en el que estás malabareando cinco pelotas en el aire . Estas son: – Tu Trabajo, – Tu Familia, – Tu Salud, – Tus Amigos y – Tu Vida Espiritual, Y tú las mantienes todas en el aire. Pronto te darás cuenta que el Trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: Familia, Salud, Amigos y Espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, mellada, dañada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso. Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo…crece en vida interior, en lo espiritual, que es lo más trascendental, porque es eterno. Shakespeare decía: Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? Porque no espero nada de nadie, esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Lo único que no se resuelve es la muerte. La vida es corta, por eso, ámala.! Vive intensamente y recuerda: Antes de hablar… Escucha ! Antes de escribir… Piensa! Antes de criticar… Examínate ! Antes de herir… Siente ! Antes de orar… Perdona ! Antes de gastar… Gana ! Antes de rendirte… Intenta ! ANTES DE MORIR… VIVE !!
¿ Y tú que opinas?
sábado, 29 de septiembre de 2012
Terapia (I)- Los famosos también van a terapia
Cada vez que veo los programas del corazón, me quedo estupefacta, por un minuto me dejo llevar, los miro con admiración, con envida, ¿por qué no decirlo?, ¡que cabello!, ¡que cuerpos!, que ropa!, ¡que look!, ¡que glamour!, sus vidas parecen tan interesantes, tan “guays”, parece que ellos no sufren ni de estrés, ni de prisas, ni de desamor, ni por supuesto de problemas financieros, ni enfermedades, ni infelicidad, ni de nada….solo tienen y disfrutan de lo mejor de la vida.
Belén Esteban va a terapia: http://www.telecinco.es/elprogramadeanarosa/corazon/matrimonio-belen-ha-caido-adiccion_0_1685831538.html
Schwarzenegger y Shriver van a terapia para no divorciarse: http://www.lavanguardia.com/gente/20120301/54262422118/schwarzenegger-shriver-van-terapia-divorciarse.html
Los poderos van al psicólogo, es un artículo en línea con lo que yo también he escrito en te post: http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120316/54268789455/los-poderosos-van-al-psicologo.html
Dos actores juveniles van a terapia: http://www.laprensagrafica.com/fama/espectaculos/284765-kristen-y-pattinson-a-terapia.html
lunes, 17 de septiembre de 2012
Qué hacer con niños (II) La comarca de los Oscos
Las vacaciones suelen ser fuente de conflictos entre las parejas
con niños, dónde vamos, ni con tu familia ni con la mía, algunas veces más que
placer nos trae quebraderos de cabeza, hasta que nos organizamos y sabemos lo que
queremos y además con niños la tarea se complica, ya que piden estímulos muy
rápidos y variados.
La Comarca de los Oscos es un lugar maravilloso para ir en familia, hay muchas actividades para hacer con los niños, como visitar los Museos Etnográficos de la zona; pasear por las sendas que hay, bien señalizadas, de fácil acceso, y para todos los gustos, desde las más sencillas hasta para “profesionales”; los pueblos aldea que existen que te permiten retomar el contacto con la sencillez, con la tranquilidad, recuperar valores que el resto del año nos cuesta que estén presentes.
¡A disfrutar!
La Comarca de los Oscos es un lugar maravilloso para ir en familia, hay muchas actividades para hacer con los niños, como visitar los Museos Etnográficos de la zona; pasear por las sendas que hay, bien señalizadas, de fácil acceso, y para todos los gustos, desde las más sencillas hasta para “profesionales”; los pueblos aldea que existen que te permiten retomar el contacto con la sencillez, con la tranquilidad, recuperar valores que el resto del año nos cuesta que estén presentes.
OSCOS-EO es una comarca de agua, bosque, piedra y fuego
Mis ecomendaciones:
Nos encantó el Conjunto
Etnográfico Os Teixois (Taramundi) donde los niños y mayores podemos comprobar como nuestros antepasados utilizaron
la fuerza de agua de manera controlada como energía capaz de mover diferentes
ingenios utilizados en el día a día. Existen
un conjunto de ingenios hidráulicos: mazo, rueda de afilar, una pequeña central
eléctrica, molino hidráulico y un batán, mi hija se lo pasó fenomenal
observando los ingenios.
El Museo Casa Natal
del Marqués de Sargadelos, aunque mucha gente piensa que es gallego, nació
en la Comarca de los Oscos, en Ferreruela, que es una pedanía que pertenece a
Santa Eulalia de los Oscos.
Aunque no pertenece a los Oscos, pero están al lado: Vegadeo, Ribadeo y Castropol. La villa de Castropol, situada en un montículo a modo de balcón sobre la ría del
Eo es una joyita y está declarada bien de interés cultural.
EL pueblo de Santa
Eulalia de los Oscos, nos pareció un regalo, todavía hay una tienda-taberna
que guarda el encanto de cómo eran las tiendas antaño, donde podías comprar de
todo y tomarte algo. Hace poco, la cuarta generación, la ha remodelado y es un
sitio acogedor para tomar un vino y picar algo o tomar un café en la terraza
balcón con vistas a la montaña. Nos alojamos en el Hotel Casa Pedro, nos sentimos como en casa, la gastronomía es
espectacular, tanto por calidad como por cantidad, el pote asturiano, el pollo
de corral, la sopa de marisco, las croquetas caseras….y por supuesto acompañado
de una sidra. ¡qué delicia!, comer disfrutando, saboreando, charlando,….
La hermusa de ser persona...
Este verano me ha sentado bien, me he dado cuenta de que se
puede vivir sin prisas y ser eficaz, me refiero a hacer lo que quiero hacer cuando
necesito hacerlo. Fui a
comprar una artesanía para hacer un regalo a un familiar y lo que yo buscaba no
lo tenía, y al día siguiente regresaba para Madrid, y al artesano me dijo,
“ahora me voy a tomar unos vinos y después veo si te puedo hacer el encargo”,
mi cabeza (con mis prejuicios) me dijo: “no te lo va a hacer, olvídate”. Me
quedé boquiabierta cuando al llegar al hotel al final del día, el artesano me
había dejado en un sobre la pieza de artesanía que le había pedido….lo que
aprendí es a confiar más, la vida provee, el artesano me dio una lección de
generosidad, de sencillez, y sobre todo de RESPONSABILIDAD, una manera cálida y
espontánea de atender me como cliente, sin venderme ni embaucarle con palabras
maravillosas y vacías de contenido que es a lo que estamos acostumbrados por
las grandes empresas y sus activos call center, que no paran de llamarnos para
“vendernos” algo y al final nos sentimos traicionados y engañados. Falta
responsabilidad y compromiso.
¡ Si todos hiciésemos
lo que nos hemos comprometido hacer,
la Sociedad sería maravillosa!, es
decir, si todos nos RESPONSABILIZASEMOS
con nuestro trabajo, el médico ayudar a sus pacientes a vivir de manera
saludable, el maestro a ayudar a sus estudiantes a ampliar su visión de la
vida, aprender a aprender, el zapatero facilitar la comodidad de sus clientes,
el barrendero sintiendo orgullo porque las calles lucen limpias…a veces nos
olvidamos de la misión para la que estamos aquí y nos enganchamos con los
superfluo y lo banal y así perdemos energía, nos desmotivamos, nos enfriamos,
nos deshumanizamos.
jueves, 6 de septiembre de 2012
Para comenzar el último trimestre del año...
Después de las vacaciones nos inundan con publicidad sobre cursos exprés para aprender inglés, bonos en gimnasios para perder los kilos cogidos en las vacaciones o peor, los que no perdimos antes del descanso veraniego…nos venden, nos marcan objetivos, quizás con temas banales. Yo os adjunto un vídeo sobre cómo cambiar nuestra mente que es la que nos enferma, ¿os imaginais viviendo con una manera diferente de pensar?. Tú puedes sanar tu vida. http://vimeo.com/14773069
Aunque posee una de las editoriales más famosas del mundo, la vida de Louise Hay no ha sido un camino de rosas. Ella misma nos la cuenta desde la distancia que produce el tiempo. Una mirada íntima y personal a su pasado, sus experiencias y cómo empezó a aplicar sus propias enseñanzas en ella misma. Sin embargo, en el camino de la memoria no anda sola. Los principales autores de la Hay House, nos relatan sus propias vivencias y el impacto que los libros de Louise Hay causaron en ellos en su momento.
La Educación (I): La educación prohibida
Estoy en ese momento de la vida en la que tengo que decir a que colegio llevar a mi hija y ha caído en mis manos este vídeo, lo comparto con todos, con padres para los que lo más importante es el nivel de inglés del colegio, para los que quieren enseñanza laica o relijiosa, para los que piensan que los deberes son una tontería o una necesidad.... . http://www.educacionprohibida.com/
lunes, 4 de junio de 2012
Lee cuentos con tus hijos y convierte en un niño
Cada noche mi hija de dos años y
medio me pide un cuento, la primera vez me quedé bloqueada, ya no me acordaba
de los cuentos clásicos, de si a cenicienta se la comía el lobo o si el lobo
moría, ¿o será el cuento de caperucita roja?, ¿y qué le cuento?, ¡menudo
estrés!, no disfrutaba nada, encima mi hija me decía, “mamá que así no es”, claro, me los terminaba inventando….Ahora me
he hecho con varias colecciones de cuentos, y el cuento no sólo es para mi hija,
sino también es para mí, pienso y ¿esta noche en quien me voy a convertir?, ¿en una princesa?, ¿en una bella
ricitos de oro?, ¿en un animal de la granja?, ¿en un dragón?....la verdad es
que si dejamos volar nuestra imaginación, como hacen los niños, podemos descubrir
un mundo de posibilidades. Salimos de nuestra rutina, de nuestras
preocupaciones, del aburrimiento y por un rato estamos disfrutando de la magia
de la fantasía, nuevas perspectivas se abren ante nosotros.
Te invito a pensar, ¿qué me falto en mi infancia?, quizás
fue amor, quizás fue reconocimiento, o quizás ser apoyado en la lectura o en
actividades de ocio. ¿Y cómo cambiaría tu vida si TU, ahora, en el presente, te
pudieses dar lo que faltó?, es decir, te invito a que conectes con tu niño/a,
ese niño/a al que algo le faltó y que te lo des.
Cuando leo cuentos con mi hija,
me convierto en una niña de 8 años que quería leer cuentos de Celia y sus amigos
y entonces una actividad que puede
parecer una lata “a ver si la niña se duerme y descanso”, se convierte en un
encuentro, en un placer , en una sanación y repara el pasado y nutre el presente.
Os animo a que os convirtáis en niños
con vuestros hijos.
domingo, 20 de mayo de 2012
Qué leer (I): "El divorcio que nos une"
Cuándo pedí
este libro "El divorcio que nos une" de Eva Bach y Cecilia Marti por Reyes, mi marido me miró con cara de extrañado... ¿y tú que lees?,...poco después, según
lo estaba leyendo, le hice partícipe de algunos párrafos y otras veces de
capítulos enteros (sobre todo los que hablan de los hijos) es mi manera de aprovechar
y sacar ciertas conversaciones…A mí me ha ayudado a reflexionar y ver mi relación
con perspectiva.
Recomiendo este libro tanto si estás en proceso de separación o divorcio, como si ya te has separado y también si tienes muchas crisis de pareja, quizás te pueda dar pistas …
Está escrito a modo de correspondencia entre dos psicólogas que están escribiendo un libro y van abordando diferentes temas relacionados con la vida en pareja, así como las fases por las que se suele pasar una pareja en proceso de separación. Me gusta porque no son políticamente correctas. Comparto la gran mayoría de los planteamientos y reflexiones que ellas abordan, por ejemplo, sobre la infidelidad… “aunque un miembro de la pareja sea infiel, no hay que juzgarle y condenarla y el otro miembro no es el débil, los dos son responsables de lo ocurrido, uno por hacerlo y el otro por permitirlo”.
Cada vez hay más parejas que acuden a mi consulta
porque uno de los dos miembros ha sido infiel, el “engañado” acude porque
quiere perdonar al infiel, el ”infiel” quiere dejar de sufrir, de sentir culpa
y quiere ser perdonado y los dos desean volver a recuperar la pareja. La sociedad ya juzga y condena las
infidelidades, también la religión católica, así que el papel del terapeuta no
es éste, yo lo asemejo con el del jardinero, ver más allá de lo obvio, escuchar
más allá de las palabras, limpiar y
ayudar a plantar de nuevo el amor entre los miembros de la pareja.
Recomiendo este libro tanto si estás en proceso de separación o divorcio, como si ya te has separado y también si tienes muchas crisis de pareja, quizás te pueda dar pistas …
Está escrito a modo de correspondencia entre dos psicólogas que están escribiendo un libro y van abordando diferentes temas relacionados con la vida en pareja, así como las fases por las que se suele pasar una pareja en proceso de separación. Me gusta porque no son políticamente correctas. Comparto la gran mayoría de los planteamientos y reflexiones que ellas abordan, por ejemplo, sobre la infidelidad… “aunque un miembro de la pareja sea infiel, no hay que juzgarle y condenarla y el otro miembro no es el débil, los dos son responsables de lo ocurrido, uno por hacerlo y el otro por permitirlo”.
martes, 15 de mayo de 2012
Terapia de pareja- "Película un novio para mi mujer"
Me he encontrado por casualidad este vídeo elaborado por un colega argentino, con una parte de la peli "un novio para mi mujer", refleja ciertos aspectos de la terapia de pareja y sobre las parejas...el enfado, venimos aquí para que le digas que está equivocado, la tristeza, la transformación, el amor...
Los abuelos
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Los abuelos con los nietos se transforman, rejuvenecen,
disfrutan, se enternecen, se divierten, algunos incluso, dan un sentido a su
existencia, sobre todo si el cónyuge ha fallecido. Algunas veces en mi despacho
mis pacientes me transmiten: “mi padre o
madre no parece el mismo, se ha ablandado, se comporta con mis hijos de una
manera tierna y cercana, conmigo fue rígido y exigente”.
Los abuelos al tener la posibilidad de disfrutar de sus
nietos, quizás de sus hijos no pudieron, cierran un ciclo y los nietos se
nutren de sus abuelos.
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