Yoga a distancia

He encontrado unos vídeos en You tube que yo estoy usando como apoyo para hacer yoga por las mañanas. Os lo recomiendo. Tomaros unos minutos al día por la mañana y por la noche para practicar esta técnica, vereis cómo estais más tranquilos y conectados. Kundalini Yoga es el yoga de la Conciencia.

He conocido a Lakhmi Chand Singh Khalsa por casualidad y debido a la red, me parece que es muy didáctico en sus explicaciones. Tiene varios vídeos en You Tube, os los copio:

Clase 1: Aprender a sentaros

Clase 2: Algunos ejercicios para movilizar la columna y la energía

Clase 3: Respiración. Es fundamental una buena respiración. Será muy beneficios para todos los que teneis mucha ansiedad.

Clase 4: Meditación para eliminar el estrés. Realiza una introducción sobre lo que es el estrés

Clase 5: Sintonización: Os acerca al Kundalini Yoga-Mantras.

Clase 6: Cierre. Dar gracias.

Psicóloga a domicilio en madrid (zona norte)

Hace meses llevo dando vueltas a una idea, que se materializó ayer. Comienzo a prestar servicios a domicilio. ¿Para qué ir al domicilio?. Para facilitar la vida a mis pacientes. Cada vez me encuentro con más personas con dificultades físicas o psíquicas que se ven impedidas para trasladarse dentro de una gran ciudad y poder acudir a mi consulta. Suelen ser personas que cuentan con un cuidador que es el que les trae y les lleva a todos los médicos y especialistas, por lo general, dicho cuidador suele estar agotado y tan necesitado de ayuda como el propio paciente.

Planteo la terapia a domicilio como un reto, a medida que vayas adquiriendo más movilidad o confianza, y te sientas mejor (más independiente, fuerte, seguro, hábil...) para salir a la calle, nos veremos en mi despacho.

Aprende a ser feliz

He encontrado un vídeo muy cortito que habla sobre la felicidad y el optimismo. ¡Menos mal!, porque el bombardeo mediático es debastador en estos tiempos. Yo me planto, ya basta de tanto pesimismo. A pensar en positivo....¡que lo disfruteis!.

Video Aprender a ser felices

Las cosas de las que nos arrepentimos antes de morir

Las situaciones límite, como es la muerte, una enfermedad grave, una discapacidad sobrevenida...nos puede ayudar a priorizar, a relativizar, a simplificar....

Os dejo el link a un artículo muy interesante, para la reflexión, ahí va: las cinco cosas de las que nos arrepentimos antes de morir

La depresión

La depresión, la enfermedad de nuestro tiempo. ¿Quién no tiene un familiar con depresión o la ha sufrido en sus propias carnes?. He encontrado este vídeo que explica qué es la depresión, cómo funciona el cerebro de una persona deprimida y cómo la medicación ayuda en ciertos casos de depresión. Si bien no se hablan de todas las posibles causas sobre el origen de la depresión, me parece un vídeo que nos acerca a esta enfermedad.

Video sobre la depresión

Genio o loco

¿Han sido todos los genios locos?, ¿cómo puedo mejorar mi creatividad?, ¿cuánto influye la genética en la creatividad?, ¿y en la locura? ...en la entrevista siguiente, obtendrás las respuestas.

Entrevista a Shelley Carson

Cambie su modo de pensar y cambiará su modo de actuar

Algunas de las personas que se acercan a mi consulta afirman que saben lo que les pasa y lo que quieren, pero no tienen ni idea de cómo cambiar su comportamiento, de hecho, se sienten frustrados, rabiosos, o tristes por verse en la misma repetición de acciones cuando su "análisis" del qué quieren es preciso...Os dejo una entrevista a Nicholas Tarrier, enseña terapia cognitivo-conductual en la Universidad de Manchester.

Cambie su modo de pensar y cambiará su modo de actuar.

Los ejecutivos también tienen derecho a vivir...

Ayer mi marido me mandó por mail este discurso y me gustó, por quien me lo manda, y por lo que significa. A veces nos olvidamos de lo que queremos y de lo importante para nuestras vidas, atrapados por el trabajo, las reuniones, los jefes exigentes, el miedo a perder el trabajo...y un sinfín de excelentes escusas para NO VIVIR.

DISCURSO DE DESPEDIDA DEL PRESIDENTE DE LA COCA COLA (MUY CORTO Y EXCELENTE)  por Bryan Dyson. Lo dijo al dejar el cargo de Presidente de Coca Cola.

”Imagina la vida como un juego en el que estás malabareando cinco pelotas en el aire . Estas son: – Tu Trabajo, – Tu Familia, – Tu Salud, – Tus Amigos y – Tu Vida Espiritual, Y tú las mantienes todas en el aire. Pronto te darás cuenta que el Trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: Familia, Salud, Amigos y Espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, mellada, dañada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso. Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo…crece en vida interior, en lo espiritual, que es lo más trascendental, porque es eterno. Shakespeare decía: Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? Porque no espero nada de nadie, esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Lo único que no se resuelve es la muerte. La vida es corta, por eso, ámala.! Vive intensamente y recuerda: Antes de hablar… Escucha ! Antes de escribir… Piensa! Antes de criticar… Examínate ! Antes de herir… Siente ! Antes de orar… Perdona ! Antes de gastar… Gana ! Antes de rendirte… Intenta ! ANTES DE MORIR… VIVE !! 

¿ Y tú que opinas?