Yoga a distancia II

Será la sincronicidad, el caso es que esta semana he hablado con varios de mis pacientes sobre lo saludable que es la práctica habitual de la meditación o de algún tipo de yoga. Mi favorito es el Kundalini yoga.
He encontrado otra kriya que es os adjunto:

1. Presentación para prepararnos
2.Clase 1: Para eliminar toxinas
3.Clase 2 (Para fortalecer el sistema inmunitario)
4. Clase 3
5.Clase 4:
6.Clase 5 (Para sacar la ira)
7. Clase 6 (liberar el poder del ombligo)
8. Clase 7 (Para la creatividad)
9.Clase 8 (Para enfermedades de causa desconocida
10.Clase 9 (Reparar el daño producido por adicciones)
11.Clase 10 (Para nivelar el azucar en el cuerpo)
12. Clase 11 (Relajación en movimiento)
13: Clase 13: (Para elevar el espirítu)

Yoga a distancia

He encontrado unos vídeos en You tube que yo estoy usando como apoyo para hacer yoga por las mañanas. Os lo recomiendo. Tomaros unos minutos al día por la mañana y por la noche para practicar esta técnica, vereis cómo estais más tranquilos y conectados. Kundalini Yoga es el yoga de la Conciencia.

He conocido a Lakhmi Chand Singh Khalsa por casualidad y debido a la red, me parece que es muy didáctico en sus explicaciones. Tiene varios vídeos en You Tube, os los copio:

Clase 1: Aprender a sentaros

Clase 2: Algunos ejercicios para movilizar la columna y la energía

Clase 3: Respiración. Es fundamental una buena respiración. Será muy beneficios para todos los que teneis mucha ansiedad.

Clase 4: Meditación para eliminar el estrés. Realiza una introducción sobre lo que es el estrés

Clase 5: Sintonización: Os acerca al Kundalini Yoga-Mantras.

Clase 6: Cierre. Dar gracias.